４週間でカラダが変わる！ きほんのヨガ ポーズ＆プログラム

著者名：ＲＩＥ【著】

日本文芸社（2016/02発売）

• ISBN：9784537213478

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「健康」「美容」「メンタル」の3つの効果に分けて、ポーズが完成するまでの動きのプロセスを写真掲載。効果が得られるカラダの部位、ポーズをつくる際の注意点などもチェック。さらに、カラダへの負担を軽くしたい人のためのポーズやヨガに不可欠な呼吸のタイミングや回数も紹介している。始めて4週間後には、心身ともに変わっている自分に気づくだろう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まんまる]

続けて2週間と4日。 身体の倦怠感が軽くなってきました。 やっぱりヨガは良い！自分に合っているようです。 重点ポーズも１日ひとつなので、無理せず気持ちよく続けていきたいです。

2016/03/17

[うに]

毎日、きほんのポーズだけでも、実践できたらいいなと思います。

2019/05/16