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内容説明
いま、あなたが食べているものが、実は、老化を早めてしまっていることを知っていますか? 近年、ダイエットやアンチエイジングの商品が身の周りにあふれていますが、実際に試してみると、効果が続かず、失望したり、苦しんだあげくに途中でやめてしまうことも多いのではないでしょうか。この本は信ぴょう性に乏しいもの、健康面で逆に悪影響が出てしまうものをやめないと、どんどん老化が進んでしまうということを唱えます。そして、基本的な食生活の中で、ストレス状態を作り出さずにダイエットを可能にし、若さを保つ方法を提案します。日常生活の中で簡単に、すぐにできる、「若々しいカラダ作り」のためのポイントがたくさん出ています。
目次
序章 老けないための究極の食選びとは
第１章 間違った食によるダイエットが老化を早める
第２章 老化防止に欠かせない抗酸化食材を食べよう
第３章 美肌のためには良質のタンパク質・油脂を摂ろう
第４章 加工食品は食べるな
第５章 髪の老化を防ぐシークレット
第６章 シミ対策のシークレット
第７章 ストレスは老化の敵
第８章 老化防止は活性酸素を減らせ
第９章 アンチエイジングのために！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
おでんくん
2
□７０歳になっても脳細胞は増える □活性酸素の生成を減らし、活性酸素を除去する食品を摂取することが重要！ 減らすもの：ストレス、加工食品、ファストフード、糖質 摂るもの：大豆・トマト・アボカドなどビタミン・ミネラル豊富な食品2016/10/09
にゃんまげ
1
ほんまでっかTVに出ていた先生が若々しかったので読んでみました。３人の子持ちと知ってびっくり。内容は教科書的で実用には不向きかな。著書が実践している食生活や美容法が知りたい。食べ物が若々しい身体をつくるというのはよくわかった。2014/08/07
ルル
0
端的わかりやすい説明。すっと入ってくる。女性にはおすすめの本だ2014/06/27
