いま食べているものを見直すだけで「老けないカラダ」が手に入る！

著者名：日比野佐和子/食ナビ実行委員会

主婦の友社（書籍）（2016/02発売）

• ISBN：9784072922804

内容説明

いま、あなたが食べているものが、実は、老化を早めてしまっていることを知っていますか? 近年、ダイエットやアンチエイジングの商品が身の周りにあふれていますが、実際に試してみると、効果が続かず、失望したり、苦しんだあげくに途中でやめてしまうことも多いのではないでしょうか。この本は信ぴょう性に乏しいもの、健康面で逆に悪影響が出てしまうものをやめないと、どんどん老化が進んでしまうということを唱えます。そして、基本的な食生活の中で、ストレス状態を作り出さずにダイエットを可能にし、若さを保つ方法を提案します。日常生活の中で簡単に、すぐにできる、「若々しいカラダ作り」のためのポイントがたくさん出ています。

目次

序章　老けないための究極の食選びとは
第１章　間違った食によるダイエットが老化を早める
第２章　老化防止に欠かせない抗酸化食材を食べよう
第３章　美肌のためには良質のタンパク質・油脂を摂ろう
第４章　加工食品は食べるな
第５章　髪の老化を防ぐシークレット
第６章　シミ対策のシークレット
第７章　ストレスは老化の敵
第８章　老化防止は活性酸素を減らせ
第９章　アンチエイジングのために！