トラウマが99％消える本

著者名：中島輝

すばる舎（2016/01発売）

• ISBN：9784799104606

内容説明

里親の夜逃げ。巨額の借金。統合失調症、パニック障害、強迫性障害の発症など、多数の困難を乗り越え復活した奇跡のカウンセラー・中島輝。常時200人待ちのカリスマカウンセラーの著者がトラウマを消すためのオリジナルメソッドを伝授。心の傷を癒すのにまず必要なのは、「その出来事を忘れること」ではなく、「その出来事は私にとって大事なことなんだと気づくこと」。
本書は実際のカウンセリングの現場で高い効果があった、オリジナル心理療法、フラッシュバッシュの消し方、問題との向き合い方をまとめています。自分の心との向き合い方がわかれば、何が起こっても大丈夫な自分自身になれます。人生に何度もやってくる荒波。その荒波を起こさないことではなく、起きたときにどういう自分であればいいのか、それを教えてくれる１冊です。

目次

第１章 絶望の淵から這い上がった私の半生
第２章 心の奥の叫び声をちゃんと聞いてあげよう
第３章 「解釈」を変えれば過去が変わる
第４章　フラッシュバックを一瞬で受け流す方法
第５章　もう何があっても傷つかない自分になる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

【ネタバレ】　いつも、気になった言葉を『引用』してしまいます。ネタバレの嫌いな方ごめんなさい(._.)　ありがとう♪　／『「変われない自分」を受け入れた瞬間　世界は一変する』『自己肯定感とは、自分が１００点でも０点でもOKだということ』『感情・気分の起伏はあっていいんです』『みんなに好かれたいと思うのは幻想』『みんなに嫌われていると思うのは妄想』

2016/02/18

[左端の美人]

大切なものがあるからこそ、トラウマになる。トラウマを無理に忘れたりしなくてもいい(それが出来ないから苦しむわけですが、、)その出来事自体がトラウマではなく、トラウマと思っている自分に気づくことが大事。『「変えたい」を「変わらなくていい」にすると「気づき」がある』『「嫌われているかどうか」より「やりたいことをやっているか」に焦点を当てる』

2016/03/09

[芽依*]

トラウマはその人がその事実をどう受け止め捉えているかで違うと思う。同じ事を経験しても人に寄っては何の影響も受けずに生きている。著者が過去に囚われない生き方を分かりやすく説明してる事も、読み手によっては反発する人もいるだろう。私も所々で感じていた。

2018/12/16

[りお]

🌸完璧でなければ愛されない。だから完璧な自分でなくてはいけない。失敗したという出来事を｢自分は価値のない認められない人間の証明｣と解釈してしまう。 🌸自信が無い時に悪いことがあるとトラウマが心に刻み込まれてしまう。そして今後も心身の状態が良くない時にトラウマが出てくる。トラウマは自分自身の状態によって大きくなったり強くなったりする。起こった出来事自体に意味があるのではなく状態がその出来事に意味付けをしている。

2021/04/11

[Taka]

トラウマにずっと苦しんで図書館で予約したものの、待っている間に克服してしまいました。。でも読んでいて共感できるところが多かった。それは「ありのままを受け入れる」ということ。トラウマはあってもいい、感情や気分に起伏があってもいい、合わない人がいたっていい、なんでもあるがままを受け入れると楽になる。

2016/06/23