幻冬舎新書 イライラしない本 ネガティブ感情の整理法

著者名：齋藤孝【著】

幻冬舎（2016/01発売）

• ISBN：9784344984080

内容説明

周囲と衝突せず、誰も傷つけず、誰にも傷つけられず、怒りも焦りも不安も持たず、心穏やかに過ごしたい。そう願いながらも、些細なことで感情的になるのも、また人間。何が心を乱すのか――イラついた理由を書き出して可視化する、他人に愚痴って吐き出す、雑事・雑用に没頭する、心を鎮める書や言葉を予め持っておくなど、ネガティブ感情の元凶を繙きながらそのコントロール方法を具体的に提示する。感情整理のノウハウ満載。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ともとも]

生きているといろいろとあって、イライラとネガティブになって しまいがち、そんなリアルな自分と真摯に向き合いながらも 見透かされているような怖さと恥ずかしさ、そんないろいろと 複雑な気持ちで読んでおりました。 心がけ次第で、心の整理ってつくのか。と驚かされながらも やっぱり、そんなイライラ・ネガティブに心が支配されてはいけない としみじみ思わされてしまいました。 心に渇と活力を与えてくれるそんな１冊で良かったです。

2016/02/14

[速水こもみち]

ようは心のバランスの取り方について書かれていると思った。自分のネガティブな感情にどう対応するか早速試してみたい。多分人よりイライラする方なので。

2017/01/16

[ぱお]

父親の通院の付き添いです。集中して読みました。深呼吸、10秒ジャンプ、書き出す、歌うなど、試してみたいことがたくさんありました。

2020/01/22

[パフちゃん＠かのん変更]

「いいね」を欲しがる。心がざわついたら鏡を見よう。心がざわついたら紙に書こう。ぐちの効用。凹んだときは焼肉。ルーティンをリピート。ネガティブ感情は人間らしさのあかし。会えて、自分より少し遠い北極星的な存在を見つける。などなど・・・

2024/04/07

[たか]

めちゃくちゃ参考になった。 孔子の言葉で、人が自分を認めてくれないことを悩むのではなく、むしろ自分が人を認めようとしないことを心配しなさい。っていうのかすごく心に残った。

2017/07/10