痩せる、くびれる、ヒップがあがる！ ママチャリダイエット

著者名：道端カレン【著】/ｋｙｏ【監】/宮澤崇史【監】

講談社（2016/01発売）

• ISBN：9784062195881

内容説明

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ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！　美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！　サドルとハンドルの高さを変えるだけで、いつもの自転車が痩せマシンに！　ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！　明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！

目次

Prologue
Step 1　ママチャリで痩せるヒミツ
Step 2　部分痩せメソッド５
Step 3　痩せ乗り上級テクニック
Step 4　信号待ちで痩せスイッチをＯＮ！
Step 5　カレンに学ぶママチャリライフ
Epilogue

感想・レビュー

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[ぼん]

春になったらBMX乗りたいな

2019/02/06