痩せる、くびれる、ヒップがあがる! ママチャリダイエット

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痩せる、くびれる、ヒップがあがる! ママチャリダイエット


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内容説明

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ペダルを漕ぐたび骨盤調整&ムリなく筋トレ! 美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開! サドルとハンドルの高さを変えるだけで、いつもの自転車が痩せマシンに! ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る! 明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON!

目次

Prologue
Step 1 ママチャリで痩せるヒミツ
Step 2 部分痩せメソッド5
Step 3 痩せ乗り上級テクニック
Step 4 信号待ちで痩せスイッチをON!
Step 5 カレンに学ぶママチャリライフ
Epilogue