たった一晩で疲れをリセットする睡眠術

著者名：石川泰弘【著】

日本文芸社（2016/01発売）

• ISBN：9784537212914

内容説明

トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。睡眠の本は多くありますが、体のメカニズムとそれに沿った科学的な方法が特徴です。激しい運動をするトップアスリートですら一晩で体調が回復してしまう驚異の法則を紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えんちゃん]

図書館秋の本コーナーにて。明日の健康は今日の睡眠で。良質な睡眠のためのメソッド。人生70年生きると20年分は寝ているとは驚き。改めて睡眠の大切さを知る。特に目新しいものはないが、寝る前の過ごし方を見直すきっかけになった。私は秒で入眠し、目覚ましが鳴るまで一度も起きずに熟睡している。動きまわる仕事と運動と寝る前の読書が自分に合っていると思う。

2020/10/04

[のし]

睡眠だけではなく、日常の生活から考え直す必要があります。内容はわかりやすくてすぐ読めました。

2016/04/17

[Kenji Nakamura]

参考にさせていただきます。

2017/11/01

[ヨミトロール]

さすがに一晩で、とはいかないにしても、運動、お風呂、睡眠という日常を整えることは大切。案外、整えない方に向かっていることが多いよね。なんとなく寝るのがもったいなくて、いろいろやってしまうんだよ。まずはそこから変えてみよう。

2016/05/07

[Humbaba]

ベストな方法を選ぶことができなかったとしても、次善の策をうつ。それができれば挽回は可能である。ベストを目指すことそれ自体は悪いことではないが、それに固執してしまうと本来の目的であった健康すら得られない事になってしまうため注意が必要である。

2017/02/21