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内容説明
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生きている限り、老廃物や疲労物質などの「毒」が体内に生まれるのは当然のこと。本書では、この毒をなくす方法としてリンパストレッチを紹介。この方法は、筋肉の深い箇所にある「深層リンパ」を刺激して、ストレッチを行ない、より効果的な毒出しを実現するもの。たった10秒という短時間で効果が期待でき、しかも時間と場所を選ばずにできるという“スグレモノ”。このストレッチを行なえば、不調を改善し、疲れ知らずの体を手に入れることができる。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
よちゃー
12
ヨガのポーズと似てるストレッチもありわかりやすく良かった。前半部分の筋肉を伸縮させリンパの流れを良くする体の構造の説明もわかりやすいし、後半部分のストレッチ写真ポーズもわかりやすい。 これを実践&継続させることが大事とわかりつつ、、、（笑）なるべく続けたい！2020/01/06
くみ
10
ヨガとポーズが似てるのですが、こちらはすごく理論的。ポーズひとつずつどこに効くのか、なぜ有効なのかが、しっかり説明してあります。また豊富な写真とイラスト付きでとっても分かりやすい。「伸ばして10秒はその姿勢を保つ」のがポイント。確かにざっとやるより狙ったところに効いてくる。そして「左右5セット」の指示通りやると、ゆっくりやるのに結構ハード。3回目くらいから更にじわじわ効いてくる感じがしました。 気持ちに余裕がないとゆっくり5セットできないのだけど、「できない」ではなく「つくる」ように心がけていきたいです。2021/04/18
nao.
7
リンパの説明が分かりやすい。ポーズが少ないので実行しやすい。開いたまま置いておける形状だと尚よし(ほぼ日手帳みたいな)。2016/02/26
月華
6
図書館 写真付きで分かりやすかったです。前半は理論編、後半は実践編、という感じでした。身体を伸ばすのは気持ちがいいです。2016/04/05
michi
3
これをして、減量したい。ヨガのような気持ち良さが感じれそう。2015/07/09
