やせる３つの食べ方 - 人生でこれが最後のダイエット

著者名：中野ジェームズ修一

大和書房（2016/01発売）

• ISBN：9784479783220

内容説明

トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーが教える二度と太らない食事感覚。運動にストレスを感じる人は、まずは簡単な食事法で食生活の改善を。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しょうご]

フィジカルトレーナー中野さんによる食事によるダイエットについて。中野さんが現場でクライアントの方々と生み出した「1日14品目法」「ポイント式」「制限食方」について解説。ここでも出てきたセルフエフィカシーという言葉。運動にしろ食事にしろ続けるためには気持ちの管理が最も重要なのかなと思った。

2015/06/30

[Yuko2]

自分には、1日14品目法が合っている気がする。「今食べたいものより今食べるべきものを選ぶ」。そして「強制させないこと」。

2019/01/18