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内容説明
年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか？
本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医が答えます！
無意識に食べて細胞を老化させているNG食、
４０歳を過ぎてから必ずとるべき若返り食とは？
見た目年齢に格段に差がつく油の選び方、脳の若さを取り戻すブレインフードとは？
だれでもラクラクできるのに短期間で痩せる＆脳細胞を増やす運動法や、
最大限に「若返りホルモン」を分泌させるための睡眠法など、明日からすぐに習慣にできる若返り法で、５年後の見た目に１０歳差がつく！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
keroppi
74
著者は、アンチエイジング専門クリニックの院長。今の食生活や生活習慣が10年後を作るという。食事、運動、睡眠、心の持ち方について述べる。老けない精神で大切なのは、言葉とイメージで心を浄化することだそうだ。脳は、「嫌な出来事の記憶」を「楽しい出来事の記憶」にスイッチさせることが出来るらしい。それは、努めていきたいな。2021/06/01
コージー
57
★★★☆☆日本初「アンチエイジング専門クリニック」を開業した著者。アメリカで学んだ最新医学から、〝10年先の健康をつくる習慣〟を厳選。内容はほぼ食事法だが、運動や睡眠、心の持ち方なども。アンチエイジングの観点が強いため、歳が気になりはじめた方向け。【印象的な言葉】①「絶対に○○しない」というような取り決めは、100％といっていいくらい、挫折してしまう。②まずは、お腹がぐうっと鳴るくらい、しっかりと空腹を感じることにトライする。③「時間が来たら食べる」習慣をやめる。時間よりも「空腹感」に合わせて食べる。2018/09/14
カッパ
23
【518】若いままでいたい。そんな風に思うことはある。もうアラフォーなので歳の波には勝てないものです。あたりまえにやってる16の習慣は頑張ればできそうだなというもの。習慣というだけあって身につけるまでは時間はかかりそうだが書いて取り組んでみようかとは思った。2017/08/22
C-biscuit
16
Kindleアンリミテッドで読む。アンチエイジングと健康は紙一重であり、取り組む内容についても、概ね同じである。この本で得たものは調理温度は低い方が良いようなので、焼くよりは煮たり蒸したりする方が、老化促進物質が少ないようである。そう古い本ではないが、油の解釈が転換期のようなので気をつけておきたい。また、ココナッツオイルと煮干しの２つは、実践したいとも感じた。色々な習慣であるが、嫌な人がいるのではなく「嫌な人だと思う自分」がいるというところがあった。この本サイクルを抜けないと永遠にそうなると。なるほど。2017/06/22
桜井葵
12
糖質の話はすごく驚きました。せんべい＞チョコ、ポテチ＞ケーキなど甘いものより甘くないお菓子のほうが糖質量が多いそうです。私自身は口内炎がよくできるのビタミンBの摂取を心がけたいです。豚肉、卵、のり、カツオ。植物油脂の食べ物は避ける。ドーナッツは最悪な食品。成人病の三重奏。仕事中の雑談は無駄ではない。これも新たな気付きでした。中年向けに書いてありますが使える内容が満載でした。2018/05/12
