すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

著者名：ガンダーリ松本恵子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2015/11発売）

• ISBN：9784799318010

内容説明

がんばらない・ムリしない・比べない
あなたはあなたのままでいい

和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。
カラダがかたくても、体調に不安があってもムリなく続けていくことができ、
心身ともに健やかに、穏やかになれると多くの支持を集めています。
そんな世界一ラクな「和みのヨーガ」創始者による、
安心して自分らしく幸せな人生を歩むコツ。

ゆるめて、気づいて、手放すだけ。
仕事、健康、人間関係、家族、パートナー、そして人生について。
不安もあせりも悩みも消えていきます。
カラダと心をやさしくゆるめる「基本の手当てガイド付き」

＊カラダと心がゆるむことで見えてくるもの
＊不安になったときは潜在意識を味方につける
＊目の前の人に感じることは、自分自身に感じていること
＊誰かに対して心がザワザワするときは
＊魂のパートナーに出会うためには
＊どうしても親と向き合えないのはなぜ？
＊人生で起こるトラブルの正体
＊気がすむまでやればいい

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かわうそ]

頭が固い、身体も固いでは当然心も固くなる。まずは身体をほぐしてリラックス。そうすることで頭も心も余裕が出て、いろんなことが好転する。イラスト付きでわかりやすい一冊。さらに項目も短く切ってたくさんあるので読みやすい。いわゆる中年な時代になってから、明らかに身体は固くなった。ストレッチはおろか、運動もマトモにしてないから当たり前だけど、ちょっと愕然とする。いろんな本で学んだことを実践しようとするなら、身体作りも大切なんだろうな。身体は心の鏡。そして環境は自分の鏡。今年は変化するための大事な山場と捉える。

2016/02/12

[Kenando]

まるで色々な旅を経験したかのような気持ちで読了。旅なので途中止まって今の自分に関係のあることについて反芻してみるように自分の内面を見てみたりする。この本のテーマは、タイトルにある「すべてはあなたの心のままに」ということだが、よくあるこういう"スバラシイ"思考を持ったら幸せになれますとか、モテますとか、といった意識的思考コントロール術ではない。それぞれの人が持つ千差万別な感情は何なんだろう？ということにフォーカスして、そしてその感情には成長だとか勉強だとか進化と言ったギフトが隠されていますよと伝えている。

2015/12/04

[黒豆]

長年…カラダの力の抜き方が分からず…困っていたので、手に取った。 もっと具体的な呼吸法やヨガのやり方メインの本かと思っていたが…自分とどう向き合うかの本だった。 ‘思い込み’とも思ってないほどの自分の当たり前の奥にある“自己否定”に気付くのは簡単ではなさそうだが…物事の両面を見ようとしたり・カラダを緩めようと心がけていけば、だんだんと出来そうな気がする。

2018/05/04

[翠風]

☆☆☆☆☆いつも力が入っているので心も体もゆるめたい、そんな自分にぴったしでした

2016/08/26

[Megumi]

エネルギーは出したい時に好きなだけ出すのが大切。好きなようにして、気がすむまで経験すると、だんだん心が澄んできます。 気がすむということは「気が澄む」ということ。 ↑この部分、私にとても刺さりました。 気が澄む、っていい言葉だな。 読むだけで、体が緩んできたような。 スーッとなった。不思議な感覚。

2020/12/24