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内容説明
米国の名門ペンシルベニア大学で効果検証され、教育機関から企業、軍隊まで劇的な成果を上げ、各界で話題となってきた世界最高峰のメンタル訓練法「ザ・レジリエンス・トレーニング」、本邦初公開！
仕事、カップル・夫婦関係、子育ての悩みなど、日常生活で直面する困難やストレスへの対処法が実践的なエクササイズとして学べます。
オリジナル・ワークシートやチェックテストも充実し、今すぐ試してみたいテクニックが満載の一冊。
あらゆる困難は、レジリエンス＝「逆境力」を高めれば、かならず克服できるーー。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まい
30
レジリエンス指数を出して自分に弱いところを鍛えばレジリエンスが強くなれる。しかし、ちょっと読むのに時間がかかった。2020/09/06
vinlandmbit
12
仕事関連のプレッシャーで、眠りに入ることが出来ずなかなかに辛い事が時折ありますが、本書でいうレジリエンスを高める事で、プレッシャーを逃がす的に精神・身体への負担を減らすことに繋げられそうです。本書でいう状況を分析し、高プレッシャー下で陥りがちな思考の罠(振り返ると自分はこのいくつかある罠に毎回はまっていました)を知り、回避し、どう考え、ストレスを開放・分散させるかは、今後に活かせそうです。2016/11/03
とある聖職志願者。
5
学術書というより、自己啓発系です。リジリエントになるための七つのスキルについて。自分をABC分析する、思考のワナを避ける、氷山思考を見つける、思い込みに挑む、大局的にとらえる、心を静めてフォーカシングする、リアルタイム・レジリエンス。2017/01/20
コジターレ
5
つまみ読み。仕事の参考文献として購入したが、僕が期待していた内容とは異なり、ショック(･_･; 自分自身のレジリエンスを高めたい人には役に立つかもしれないが、あんまり面白い内容ではないかな。2015/10/17
ゆうろ
3
流し読み。ほぼ内容は認知行動療法。認知行動療法の本なら「フィーリングgoodハンドブック」の方が詳しいので、そちらをオススメしたい。また気になったのは、外向的な人間が正常のような考え方がちらほら見られるのが気になる。2016/05/08
