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内容説明
頭痛、めまい、自律神経失調症、慢性疲労症候群、うつ……様々な不調の原因が「首」にあるとつきとめた名医が教える、首から健康になる方法。こっているから、張っているから、痛みがあるから、と多くの人がやってしまう、首を「もむ」「冷やす」「ストレッチする」「固定する」「牽引する」……これらは、どれも間違った、危険な対処法だと著者は断言します。首の不調は、首の筋肉をゆるめ、休めることで解消します。頸性神経筋症候群を発見した名医の最新「首」健康法がコンパクトにわかる一冊です。
目次
はじめに
第１章 間違いだらけの「首こり」の常識
第２章 ９割の人の首に問題アリ
第３章 「首」があらゆる不調を引き起こす
第４章 不調スッキリ！ 首こりケア実践編
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
kinkin
95
首コリは肩こりや腰痛、時に自律神経の病気や鬱にも関係していること。コリは揉んではいけないこと、冷やすのもだめ、整形外科へ行う首の牽引も根拠なし。首は温めることが大事。風呂に入ったら首まで１０分程度つかること。半身浴は首コリには効果なし。首はゆっくりとストレッチを行うのがいいこと。スマホやパソコンは適度に休憩し姿勢を意識すること他他。自分も一時期ひどい首コリだったので書かれていることはだいたいそのとおり。近頃肩こりが辛いときがあって読んでみた次第。図書館本2021/04/22
パフちゃん＠かのん変更
73
首は揉んだり叩いたりしてはいけない。むち打ちで固定したり牽引したりもダメ。冷やすのは絶対ダメ。首の後ろの筋肉をゆるめるといい。リラクゼーション。首を回す。ホットタオルで首を温める。お風呂は首までつかる。風呂上りは首を冷やさないように、ドライヤーでしっかり髪を乾かす。2016/02/02
ぶんこ
51
若い時にスキー場で後ろから追突されて、後々酷い症状に苦しみました。今、頚椎変形症なので、結構切実な気持ちで読みました。 揉んではいけないというのは知っていたのですが、冷やしてはいけないというのには仰天しました。 暑がり、多汗症の私には夏の外出に首を冷やさないではいられません。ストレス度を考えると、夏の首冷やしは続けて、それ以外の忠告には従おうと思いました。家族にも教えて、一緒に実行します。2016/02/12
sora
22
くびが痛いとき、なぜもんではいけないのか、自律神経のセンターがあるから。」では、どうしたらいいのか、「冷やしてはいけない、温める」そうです。他にもいろいろ効果的な体操やアドバイスが載っていました。2015/09/12
こうちゃ
15
☆３ 良かったこと・副交感神経センターが首の上部にあるというのがわかったこと。疑問に思ったこと・首をストレッチをしてはいけないと言っているのに、首の柔軟体操はいいの？〔松井式５５５体操〕に首の柔軟体操とあるのだけれど・・・。私の中でのストレッチの認識に間違いがあるのかな？2015/12/18
