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内容説明
息を変えれば、生き返る！
超簡単！ 「すぐできる」「その場でできる」「自分だけでできる」……これが話題の「人生をプラスに変える呼吸法」！
いまオフィスや教育の現場では、一人一人のメンタル強化・ストレス対策が大きなテーマとなっています。そんな中で、２万人以上のクライアントの話を聞いた経験をもとに企業で個別カウンセリングを行っている「ストレス心理学」のエキスパートである著者が、とっておきの呼吸法を指南。６つの基本ルールから実践メニュー、さらに朝起きてから夜寝るまでTPOごとに最適な呼吸法を行うことで、さまざまな場面で心が軽くなるのを実感できます。
「営業のノルマを達成できるだろうか？」
「明日のプレゼン、絶対に失敗は許されないが、自信がない」
「自分の将来はどうなってしまうんだろう？」
私たちは日々の暮らしのなかで、ストレスや恐怖、モヤモヤとした気持ちなどを心に抱えながら生きています。しかし、意識して呼吸をすることで、自分の気持ちをコントロールすることができます。そして、ストレスが解消されれば心は軽くなり、心が軽くなれば人生にポジティブに向き合える……つらい時ほど、まさに「息を変えれば、生き返る」のです。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
aloha0307
12
いつでもどこでも誰にでも 効果が実感できるところがいいね。 今回の気付きは 調息法（自らの呼吸に意識集中） 何にも動じないこころ穏やかな状態を求めて．．．仕事さえなければ出来そうなんだけど？？ 2015/10/17
aloha0307
7
吸うときは必ず鼻から．．．これは鉄則だそう。 ストレス下だと、息が浅く口ではいて吸ってるもんな。 とにかく有用なchipがたくさんあった。 これから再読だ！2015/10/17
スリカータ
2
様々な状況に応じた呼吸法。簡単なので覚えて使いたいです。2015/10/02
Ayu .A
1
最近ストレスが溜まり過ぎて、目眩や動機を起こし、ちょっとしたパニック状態になります。 そんな時に出会えた一冊。図解説も多く、分かりやすいです。2018/03/08
Nobfunky
1
たった1分というのはいささか誇大表現だと思うが、とにかく一つでもいいから実践していこうと思います。2015/10/11
