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内容説明
「朝起きられない」
「やる気が出ない」
「疲れやすい」
「気持ちの浮き沈みが激しい」
こうした“症状”はありませんか？
仕事や勉強などに悪影響を及ぼすこれらの症状は、日々の「体調管理」に気を使うだけで劇的に改善します。症状が改善すれば、集中力や発想力、モチベーションなどの潜在能力を呼び覚ますことさえできます。
つまり、「体調管理」こそ、仕事や勉強において最も重要な「スキル」なのです。
そこで本書では、ビジネスコーチとして4000人以上に直接指導してきた著者が、「脳と心と体をベストコンディションに保つ」ための簡単な習慣を紹介します。
・体によい食事を心がける
・軽い運動でモチベーションを高める
・質の高い睡眠をとる
・日々の小さな習慣で心身の調子を上げる
これらにより、全身の細胞が活性化され、脳と体に理想的な相乗効果が生まれます。リアルリッチの多くが行っている「ビジネス体調管理術」を取り入れることで、仕事と人生の質は劇的に上がります！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
lila*
5
さら～っと読了。項目ごとに、すぐにできそうな簡単なこと→習慣化していくことと細かくアドバイスがあるので、やってみよ～という気になる。『朝の３ヵ所の掃除』と『水に感謝をする』というのはやってみようかな！2016/02/19
ひだり
1
とりあえず玄米食べることにしました。
牛雪
0
おそらく刊行当時には多数の脳科学本が出ていたのでしょう。本書の主張は、食事、運動や睡眠などの生活習慣を良くして健康になろうというもの。玄米中心、白砂糖とらない、よく噛む、小魚やゴマ、普段から運動をしてフットワークを軽くする、枕にこだわる、毎朝1分そうじをする。2017/08/13
たむ
0
タイトルから興味を持った。まず、全体として主張していることには同意するものが多い。しかし、所々で極論というか「その根拠はどこから来ているの？」というものも多いと感じた(たとえば、乳製品の件とか)。 また、心理的な要素などについては全てについて心理学研究事例を示す必要性は無いし、そもそも無理だとは思うが根拠が明白なものとそうでないものがごちゃまぜになっているのは本としてどうなのかな。 とはいえ、現在も健康論はまともなもの、トンデモにみえるものなど様々な論者が存在するのでどれが正しいかなんて分からないのだが。2015/11/29
ミスマープル
0
「体調管理は自分の体への感謝でもあります。」2011/02/20
