てんきち母ちゃんちのがっつり食べたい！ヘルシー献立

著者名：井上かなえ

マイナビ出版（2015/10発売）

• ISBN：9784839936778

内容説明

1日10万アクセスの大人気レシピブログ「母ちゃんちの晩御飯どたばた日記」のてんきち母ちゃんのごはんは、がっつり食べ応えのある食事が定評です。そんな、てんきち母ちゃんによる「満足感がモットー」のヘルシーごはんレシピ集が誕生しました。

から揚げ、コロッケ、ハンバーグなど、みんなが大好きなおかずをカロリーオフしました。献立のほかには、ワンプレートものやおつまみ、おやつまで盛りだくさんです。ダイエット中の人、メタボ気味の夫、食べ盛りの子どもだってこれなら大満足。家族で食べる健康ごはん、全277レシピを一挙紹介します！塩分・カロリー表示付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りの]

相性欄で知った「てんきち母ちゃん」。ヘルシー献立ね、このまんまのメニューでは、ウチの旦那さんには物足りないかな。1つのガッツリ主食に、ヘルシー副菜で皿数を増やして、いかに騙すか なんだよね。

2016/11/29

[SNOOPY]

カロリーを気にしている人も楽しく食べられるメニューが載っています！ 意外な組み合わせもあるので、参考になりました！

2018/05/15

[真澄]

低カロリーなのに、品数も多くがっつり食べられるレシピ本でした。カロリー的にはタニタ食堂とそんなに変わりませんが、見た目が綺麗で美味しそうに見えます（笑）我が家も少しずつ真似ながら、健康でいつまでも元気に働けるようにサポートしていきたいと思いました。

2011/03/11