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内容説明
ココナッツオイルは、ハリウッドの人気モデルたちの美容やダイエットで注目され、現在は脳を活性化し、アルツハイマー病を予防してくれると大注目。そんななかで、認知症予防から、さらに一歩進んだ本が、今回の「ココナッツオイルが糖尿病に効く！」。ココナッツオイルが、「インスリン」の効きをよくしてくれ、かつ、食欲もコントロールして、ダイエットの効果も。この本の白澤メソッドでは、「１日３回のココナッツオイルとゆるい糖質制限の食事」がルール。だれでも簡単にできて、効果がある方法、日本中の糖尿病とその予備群の方へおすすめします。
目次
Part1 ココナッツオイルが糖尿病になぜ効く？
白澤メソッド「理論編」
「糖尿病改善体験」
ココナッツオイルと糖質制限で糖尿病の薬を離脱できた
Part2 糖尿病改善ケトジェニックダイエット
白澤メソッド「実践編」
白澤メソッド・朝食アドバイス
白澤メソッド・昼食アドバイス
白澤メソッド・夕食アドバイス
白澤メソッド・食べたいもの 避けたいもの
Part3 白澤メソッド よくわかるＱ＆Ａ
Ｑ＆Ａ 理論編
Ｑ＆Ａ 実践編
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
小梅
60
ココナッツオイルを買って帰ろう。2016/07/15
藤森かつき(Katsuki Fujimori)
25
糖尿病の話がメインではあるけど、ココナツオイルの話がてんこ盛り。副題に+ゆるい糖質制限とあるけど、内容的には、ゆるい糖質制限ではココナツオイルが活かされない気がする。「中鎖脂肪酸は、直接肝臓に運ばれて分解され、短時間で効率よくケトン体をつくることができます。」とのことだけれど、肝臓のエネルギー回路は、まず糖質のグリコーゲンをブドウ糖に変え、それが不足するとアミノ酸をブドウ糖に変え、それも不足して漸く中鎖脂肪酸をケトン体に変えはじめるのだそう。ケトン体を作らせたかったら確実に糖質制限しないとダメってことね。2020/01/07
ことちん
6
糖尿病用の食事だが、ココナッツオイルダイエット食事にもなる、実践的白澤メゾットが目からウロコ。肉魚大豆製品などのタンパク質と野菜中心の食事はカロリーを気にする必要はなく、いかに炭水化物などの糖質を取らないかが重要。野菜でも芋類やトウモロコシ、かぼちゃがNGなのはショックだったが、タンパク質をしっかり取れば満足感がありご飯はいらなくなった。今までいろんなダイエット食事を試したが、どれもある程度は結果が出る。問題は持続できるか否か。続けてみようと思う。2015/07/22
ひさか
3
2015年5月刊。ココナッツオイルはインスリン抵抗性を改善させる働きがあるという1点がタイトル通りの内容で、それ以外は、別の手段での糖尿病への対応の話でした。タイトルとは釣合わない内容です。副題まで含めると嘘では無いですけど。2015/07/10
Bamboo
2
中鎖脂肪酸、ケトン体、ミトコンドリア、ATPがキーワードですね。ココナッツオイルってなかなかいいですね。2015/08/09
