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内容説明
ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験＝究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
aloha0307
7
立ち姿での重心の置き方＆片鼻呼吸など具体的なchipは役立ちそう。「ヨガとは心の動きを止めることである」．．．深く共感 いっぽう、どのようにしてその境地に近づいていくのかについては説明がなかったな．．．2015/06/13
まんまる
4
ヨガの呼吸法や瞑想のやり方とコツを、詳しく分かりやすくまとめられている本。身体も心も、何にもとらわれない瞬間へ導く＝ゼロ体験が、ストレスを感じない(感じても受け流せる)自分になれるという。エクササイズ的な要素はあまりないが、ヨガの思想や基本の呼吸の大切さを再確認できる良書です。2016/05/16
skr-shower
2
他地区図書館本。ヨガの技法は別として”60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと”と通じる。心身の縛りをなくそう。2022/10/09
咲菜
2
この本を読んでヨガの捉え方が少しひろがりました。食事もできる範囲で気を配っていきたいなと思います。2017/04/22
satomi
0
図書館で見かけ迷わず借りました。難しく考えずに瞑想に取り組んでみようかな。アーサナとしてのヨガというよりヨガな生き方のような本で返すまでに何度か読み返したいです。2017/07/12
