一生太らない! ストレッチ1週間プログラム

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一生太らない! ストレッチ1週間プログラム


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内容説明

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健康、リラックス効果が高く、誰でも気軽に取り組める基本のストレッチを紹介。プログラムは「しなやかな体をつくる」「肩こりやだるさなど、不調を解消」など、目的別に4週間分収録。大きな写真で、体の動かし方やポジションがわかりやすい!