内容説明
はじめに ～ 妊娠力を上げるには、 「カラダを自然な状態」に戻してあげること ～ 第１章 子どもを「授かる」から「作る」時代へ 1. 意外と知られていない不妊治療の成功率 ■一般不妊治療について ■高度生殖医療について 2. あなただけのオリジナルメソッドを見つけよう 3. 不妊治療の現実を徹底検証 ■はじめの一歩は検査から ■不妊治療が及ぼす、カラダとココロへのデメリット 第２章 お金をかけずに妊娠しましょう 1. ココロとカラダは表裏一体 2. 不妊治療は、カラダを最優先で考えて 3. それでいいの、あなたのカラダ、あなたの卵 4. お金の切れ目は治療の切れ目？ 5. まずはココロとカラダの準備を 6. 授かるために大事なのは、「余裕」と「ゆとり」 7.自己管理も大切なこと ■男性諸氏必読コラム① 私からの７つのお願い ～ あなたの行動が、女性のココロとカラダを変える ～ 第３章 冷え取り養生法 1. 養生法を始める前に知ってほしいこと ■「温める習慣」を持とう ■何故「冷え」が悪いのか？ 2. 症状別冷え度チェック ■冷え症の方へ ■睡眠不足の方へ ■冷たい飲み物・食べ物が大好きな方へ ■運動不足の方へ ■カラダを冷やしている方へ ◆面倒くさがりなあなたのために 「足」から温める、手軽な２つの方法 ■ストレスにお悩みの方へ ■食事の仕方に問題のある方へ ◆「妊活的」・食生活NG集 ■ココロが冷えている人へ ◆ココロの「冷え」がカラダの熱を奪う理由 ◆不妊は女性一人で乗り越えようとしてはいけない ■男性諸氏必読コラム② 治療の中に、楽しいイベントを組み込みましょう 第４章 「授かるカラダ」への積極的アプローチ法 1. 「妊活セルフお灸」のすすめ ◆おすすめのワンタッチ灸 ■子宝基本ツボ① まずは「足三里」でお灸効果を体感しましょう ■子宝基本ツボ② 「三陰交」で女性特有の症状をケア ■子宝基本ツボ③ 元気で丈夫なカラダをつくる「関元」 ■子宝基本ツボ④ 生理のトラブルを改善する「血海」 ■子宝基本ツボ⑤ 生命エネルギーが湧きでる「湧泉」 ◆夫婦で行う「コラボお灸」 ２.セックスは、リラックスして、ココロ通わせて ■愛と幸せを感じるセックスのために ３．「授かるカラダ」のための生き方を見直す ■「完璧主義」のあなたへ ■要らないものは全部捨てる、「妊捨離」のすすめ あとがき ～ カラダとココロの健やかさを保つ、ライフスタイルを ～
