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内容説明
予防医療・長寿科学の第一人者が
話題の健康法を科学的根拠から判定！
科学的根拠（エビデンス）とは、少なくとも次の３つの条件を満たす研究から得られたデータを指します。
１ 大勢の人間を対象にして調べた
２ 比べる相手を公平に用意した
３ 長い年月をかけて結果を見届けた
本書はエビデンスを明示して、読者が巷で話題の健康法について正しい判断ができるように書かれています。
本書の３つの特徴
１ 著者が読んだ膨大な医学論文の中から信頼のおける情報のみを紹介する
２ 体質によって「正しい健康法」は異なるという視点をとる
３ 「過食の時代」にふさわしい健康法に重点をおく
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
チョビ
6
普通のお医者さんらしく「データによれない健康法は効くとは断言しない」「食べ過ぎない程度に３食を食べ、運動はすること（特別な運動よりウォーキング、水泳）」という感じ。2017/04/17
Mr.NORI
5
サプリメントで栄養を摂ることがかなり否定されていた。牛乳は大人が飲むと中性脂肪が高くなるそうなので、飲み過ぎないようにしようと思った。卵を食べるのは一日一個にしとくのが無難らしい。2018/09/22
もりけい
4
根拠のないものについてはバッサリ否定ですっきりする。脂や酒は体によくないので取りすぎないよう気をつける。2016/01/31
mammy0410
3
結局シンプルに１日三食、体をなるべく動かすことを心がけるのがいちばんであることがわかった。いろいろな健康法にかなり踊らされていた気がする。2016/03/29
じゅんじゅん
2
テレビの健康番組を信用してはいけないということ。昔ながらの和食+一日３０分（トータルでよい）の運動がベスト。2016/03/15
