肉・卵・チーズをたっぷり食べて １年で５０ｋｇ痩せました

著者名：椎名マキ【著】/渡辺信幸【監】

講談社（2015/09発売）

• ISBN：9784062195461

内容説明

たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」！　肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快！　美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるＭＥＣ療法。監修はＭＥＣ療法考案者の渡辺信幸医師。出演した「主治医の見つかる診療所」（テレビ東京）、「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日）でも話題沸騰。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かおりんご]

コミックエッセイ。玉子とチーズ、お肉が中心の食生活をすると痩せるというもの。ただし、糖質制限も必要。炭水化物中毒の私が完遂できるかは、謎。

2015/11/14

[あっか]

MEC（メック）食の凄まじさが分かる本！糖質制限は意外と難なく克服できたので、次の段階に行きたい時に参考になります。1年で運動なしで50kgは凄すぎます…先日初めてこの考え方に出会って実践しているところですが、肉はいけるけど卵とチーズが案外難しい。小腹が空いた時にチーズをつまみますが、2切れで満足してしまう。笑 でもしこたま焼肉を食べても全然体重が増えなくなったのには感動！！長期的に続けてみます。

2018/06/22

[ヘタ]

MEC食。お金かかりそうだけど、効果ありそう。

2018/04/17

[hundredpink]

ＭＥＣ　肉、卵、チーズを良く噛んで食べてまだお腹がすいてたら糖質も食べてＯＫ．

2015/08/04

[シルク]

肉（meat）、卵（egg）、チーズ（cheeze）が食事の基本……という食事法MEC。やってみると快適。特にわたくし、今まで「これはもう、こういうものなんだろう」と諦めていた、食事後に襲ってくる眠気、時に頭痛を伴うダルさ……というのが綺麗になくなったのには感動した(ﾟдﾟ)！　ただ……肉に飽きるのがわたくしの場合、難点（笑）「肉とかもう見たくない」状態に。そんな訳で今現在は、MECはお休み中。「白米、美味しい！」と米生活を満喫している（笑）白いご飯に野菜のおかず。これが自分は本当に好きなんだよなぁ、と。

2017/09/30