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内容説明
私は仕事柄、よく「どんなサプリを買えば良いでしょう？」と聞かれます。
そうした折の私のお返事は「サプリにお金をかけるよりも、八百屋さんや魚屋さんで旬の食材をお買いになるほうがずっといいですよ」ということがほとんどです。
「いつも元気でいるために、どの食材をどのようにして食べればいいか？」、今回はそれに重点をおいてまとめてみました。
（まえがきより）
【結論】
サプリより、「食べる」栄養が最強。
医師も信頼するサプリメーカー社長が教える、ちょっとのコツで
「疲れない」「老けない」「病気にならない」、３６５日元気でいる方法！
医療用サプリメーカー社長という立場でありながら、終始一貫して「サプリは飲まないに越したことはない」というスタンスの著者。
本書では、なぜ、サプリを飲まない方がいいのか、業界の裏側を知るからこそ明かせる、衝撃事実とともに
サプリに頼らず、どうしたら健康を保てるかを、「生活習慣」や「食べ方」などの視点からレクチャー。
体の症状に効く、食材＆レシピ付きなので「ちょっと調子が悪い・・・」という時なども、お役立ていただけます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ちさと
22
著者は医療機関向けサプリメントを製造する会社の代表。医療目的用以外のサプリ摂取はやめて、必要な栄養素は食事から摂ろうという趣旨。「バランスのいい食生活をして、体が喜ぶ運動をする。過剰なストレスを避け、ちゃんと休むべき時に休む。」ってこれが出来ないからサプリに頼るわけで、、と文句を言いたいのをぐっと飲み込んで、少しは自力で健康を目指そうかなと思うくらいのきっかけにはなりました。でも、バランスを考えた食事って本当に難しいんです、、。2023/01/19
カッパ
22
【73】281【評価】△【概要】 サプリは添加物もりもりだから食べ物でとろう。各症状別に食材を紹介。そして最後にそれでもサプリメントを飲みたい人へのアドバイス【感想】画期的なものをひとつ教えてくれるのかと勝手に期待して読んだらそんなんではなかった。体に良さそうなものを紹介される感覚だけが残った。料理する人ならレシピが載ってたりするし家族に「あなたが落ち込んでるからこの食材で作ったの❤︎」とかいうと良さそう。2017/02/25
オレンジメイツ
18
「図書館本」食事で摂れる栄養素は食事で。はい。2023/02/12
ほのぼの
12
今飲んでるビルベリーのサプリやばいかもと思った。含有量の多さで選んだが、過去に飲んでた物に比べると安価すぎ。これを機会に辞めようかなサプリ。2015/10/17
ヨハネス
8
サプリの広告「朝スッキリ」とか「友人が驚きました」とか、なんのことやら皆目わからないものばかり。ところが2015年4月から新しい制度ができ、根拠があれば「お通じ改善」「脂肪の代謝をスムーズにする」「血管の健康をサポート」と具体的に表示できるようになったそうです。「サプリよりまず食べるもの」という主旨には賛成ですが、あたしの目的は健康ではなく美容。食べ物はもちろん注意してるけどさらにその上の効果を狙いたい。イチョウ葉やフランス海岸松樹皮エキスなど、食品ではなくサプリでの摂取のすすめもありました。2016/02/09
