脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操

著者名：高岡英夫

PHP研究所（2015/09発売）

• ISBN：9784569823263

内容説明

疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る！　魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり……。まさにいいことづくめ。本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しんしん]

再読。 あまりやったことのない体操や、この体操の効果はここにも出るのかといったところも再発見できて面白かった。 一つ一つをさらに正確に効果高くやっていこう。

2016/05/19

[しんしん]

久しぶりに出たゆる体操の新書。 ゆる体操マニアとしては、題名のままの効果を実感しているが、本書の第１章で改めてわかりやすくその効果がまとめられていた。 心も健康になり、よりよい生き方をトレーニングする方法だと思っている。

2015/09/02

[Sosseki]

毎日必ず続けている訳ではないが、疲れた時やこわばりを感じると自然とやってしまう。知らなかった頭部体操等もあり、相変わらず気持ちいい。

2023/06/03