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内容説明
「何をやってもなかなか続かない」
「色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう」
早起き、資格の勉強、片づけ、禁煙、ダイエットなどを始めても長続きしない、という人は多いのではないでしょうか。
しかし、こうした「よい習慣」を長続きさせることができれば、人生は確実に変わります。しかも30日で１つ、１年で最大12のよい習慣ができれば、あなたの人生は今よりもずっとうまく回転します！
本書で紹介する「習慣化メソッド」は、優秀な経営者やビジネスマンが自然にやっている「続けるコツ」を体系化した、オリジナルの手法です。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）とコーチングをベースにしているので、誰でも無理なく習慣化できます。
まず、１つの習慣を身につけるまでの期間を３ステップに分け、段階ごとの適切な対策を説明。また、挫折しそうなときにやる気をアップする、12の「継続スイッチ」についても解説します。
強い意志や根性がなくても、どんなことでも確実に続く方法を大公開！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ハッシー
93
★★★★☆ 年間４０００人を相手に研修や公演を行い、自らも５年で５２の習慣を身に着けただけあって、習慣化の方法が分かりやすく体系化されている。「習慣とは脳に作られたプログラム」とは言い得て妙だ。習慣には行動習慣（勉強、日記等）、身体習慣（運動、ダイエット等）、思考習慣（思考力、発想力等）があり、習慣化に必要な期間が違う。目安はそれぞれ、１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月だそうだ。１日１冊の習慣は、１年半以上継続できているが、これからも続けていきたい気持ちになった。頑張ろう！2019/07/05
パフちゃん＠かのん変更
63
古川さんの著書これで3冊目ですが、これが一番良かった。「いったん習慣化されれば少ない労力で続けられる」というもの。私の超苦手な片づけは行動習慣だから30日で習慣化できるはず。初めの1週間はハードルを下げ、たった5分でいい、時間帯もいつでもいいからやれれば一覧表に〇をつける。次の2，3週間目は時間帯を決め時間も15分間にする。できないときの例外ルールも決めておく。ご褒美も用意する。4週目は変化をつける。捨てるデーを決める。人を招く。など。片付け本200冊以上読んでもまだまだダメな私。これでやってみよう！2016/11/18
まーちゃん
56
マズい、読んだだけでやった気になるダメなパターンに陥りつつある。先の「やめる」習慣と併せて、実際に何か始めたい。毎日五分片付け？ウォーキング？早寝早起き？いやいや。一度に手掛けるのは一つにしましょう、って。私にとっていちばんハードルが低そうな、「五分間片付け」からやってみよう。今日からスタート！夏休みの内に片付け習慣を身に付ける！＼(^o^)／←人に宣言するのも、習慣化に効くらしい。2017/08/03
ももたろう
51
習慣化についての名著。シェイクスピアは習慣についてこう言っている。「かの怪物、習慣というものは、感覚を食い尽くし、悪魔のように振舞うが、また天使のようでもある。」その通りで、習慣の力を身につければ、何かの力が大きく身につくと確信している。その習慣に焦点を当てて、極めて丁寧に、徹底的に解説しているのが本書。「ベビーステップ」や「シンプルな記録」など改めて大事だと思った。私は自己啓発本が嫌いだが、これは相当良い本だと思う。この著者の文章はロジカルかつシンプルで、系統立てられている。行間も適度な間隔で読みやすい2016/07/27
あつひめ
41
これは何度も繰り返し読みながら自分と向き合う１冊のように思う。３０日で人生を変える…と書いてあるけど、最短でと吹き出しを付けたくなる。私も、なりたい自分の姿はこの年になってももっている。挫折したものも数多い。そして、三日坊主を何度も繰り返しているものもある。つい欲張ってルールを難しくしてしまったり、あれもこれもと手を出してしまう。まずは、一つに絞ってルールはシンプルにを心がけてみようと思う。習慣化にかかる期間をそれぞれ把握することで取り組み方もかわる。まずは、一言に習慣化と言っても奥が深い。2022/01/24
