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内容説明
「美しく、健康的にやせたい」と思うなら、毎日の食事にオリーブオイル・パワーを！ 面倒なことは一切ありません。毎日、大さじ1杯、オリーブオイルを摂るだけの、簡単ダイエットです。（――本書より）スプーン1杯のオリーブオイルで、脂肪を燃焼、便秘も解消！ 油は「健康に悪い」というイメージが強いですが、大きな間違い。問題は「油の種類」なのです。オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は、あなたの体を太りにくい（脂肪がつきにくい）体へと変えてくれます。さらに、オリーブオイルのポリフェノールには脂肪燃焼、美肌、アンチエイジング効果も！ 本書では、そんないいことづくめのオリーブオイルと、抗酸化作用の強い野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。また、肉の脂身やバターなどの動物性脂肪をオリーブオイルに置きかえているため、満足感が高いのにローカロリー＆ヘルシー。おいしく食べてキレイにやせられる。それが浜内式オリーブオイル・ダイエットです！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
fu-min
7
毎日使っているオリーブオイル、フレンチトーストもこれからオリーブに変えてカロリーダウン。2016/04/21
愛理ちゃん88
1
反マーガリンを標榜し、１ヶ月。たまたま、小豆島で食べたオリーブオイル入りのそうめんつゆとそうめんの相性がよかった。それ以来、オリーブオイルを毎日、食べ続ける。オリーブオイル入門編の本としてはいいかな2015/10/01
ybhkr
0
オリーブオイルそのものはけっこうなハイカロリー！大さじ１杯１１１カロリー！それでも摂取することでメリットがのほうが大きい。スープとオリーブオイル、サラダとオリーブオイルは定番。ヨーグルト+オリーブオイルもやるなあ。バターのかわりに。なかなかおいしい。魚の油とも相性いいですよね。鰹と相性いいのかあ。鮭と水切りヨーグルト！これはよい！あとは鶏肉ね。豚肉食べがちだけど鶏もとろう。ヨーグルト漬け込みもいいな。卵とバターなしのパンもよさげ。スイートポテトも。勉強になった。食材がわたしとぴったり。2014/02/11
チョビ
0
オリーブオイルはバターの代わりになる！自分の仮説が証明された気がした。2013/11/30
