レコーディング快眠法 医師が教える眠りの処方箋

著者名：三島和夫【著者】

朝日新聞出版（2015/06発売）

• ISBN：9784023313903

内容説明

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NHK「ためしてガッテン」などのテレビや新聞で睡眠の話を分かりやすく説明する三島和夫（国立精神・神経医療研究センター）。近年注目が集まる眠りのトラブル解決法「睡眠日誌」の具体的なやり方とアドバイスを科学的に解説する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tadashi_N]

客観的なデータで先入観を外すことが第一。8時間睡眠が必要なのは子供だけで、加齢とともに睡眠時間は減っていく。

2017/10/28