女子の体幹レッスン - 美しい身体になる筋肉のつけ方

著者名：広瀬統一

学研（2015/06発売）

• ISBN：9784058004050

内容説明

「体幹トレーニング」は男性のもの、というのは間違い。実は女性の体にこそ、「体幹」は必要です。女性ならではのメリハリのあるボディライン、快適に動けて老けない、太らない、そんな体づくりに役立つ選りすぐりの体幹トレを女性の指導のプロが教えます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えちぜんや よーた]

まだ一つずつの動作を確かめている最中ですが、真面目にやると結構キツいです。表紙のお姉さんは素晴らしい腹筋群（腹直筋、腹横筋、腹斜筋、外腹斜筋）をお持ちですが、この体型になるまでは、並々ならぬ努力が必要かと。この本に書かれていることだけを黙々と続けると、おそらく途中で挫折してしまうから、何か応用的な運動（ジョギングでも水泳でもバトミントンetc)を組み合わせながら、実践してみることをお勧めします。

2017/03/31

[さおり]

私の弱点は、猫背でも腰痛でもなく、三日坊主（厳密に言えば3日もたない）なとこだと思う。オーソドックスなストレッチが載ってる感じだけど、続ければいろんなことが解決するはず、きっと。まずは精神力を鍛えて三日坊主を治す本を読むべきか・・・いやいや、ひとつでもいいから続けてみよう。がんばろう。

2016/08/24

[ルカ]

こちらは、プランク等の筋トレ。ストレッチと違って、ちょいとヘビーです。今まで使ってなかった筋肉の部位を鍛えるのは、体が重すぎて出来なかった。子供の頃にした組体操って、大人にとってはかなりキツイのね。。。 怪我をしてはいけないので、私には無理で購入せず。

2020/10/24

[ちか]

すっごく分かり易い。やっぱり体幹鍛えないと。骨盤矯正して体の歪みを正し、骨盤鍛えます。

2015/08/31

[そら@真面目にダイエット中]

腰痛がひどくて理学療法リハビリに通ってたころに、骨と骨の間の軟骨の一部が溶けてくっついてるからもう体幹鍛えて天然のコルセット作るしか痛みは和らげられないって言われたから、久々にちゃんと鍛えようと購入。無理なく出来る範囲でやってみよーっと。

2016/01/07