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内容説明
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1日1分、自分で9割の腰痛を改善できる、お尻ストレッチの解説書です。お尻の筋肉は上半身を支え、下半身を動かす軸となる大切な「土台」です。腰とお尻の関係は私たちが思う以上に深く、「お尻が凝る」「お尻がだるい」といった症状は、腰痛の前触れになります。本書は、腰痛の改善策、また予防策としての「お尻ストレッチ」を紹介しています。腰痛タイプのセルフチェックをとおしてお尻の筋肉と腰の仕組みを知り、自分の症状にあわせたストレッチを行いましょう。また、寝る姿勢やデスクワーク時の姿勢など日常生活でのポイントも紹介しています。鎮痛薬や湿布といったその場しのぎの対処療法では根本的な痛みが改善せず、お悩みのアナタにおすすめします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
九月の白い雲
20
この本は自分の症状にピッタリだった。ぎっくり腰の時に一番痛かったのが腰の下の方で、ひどい時は足首まで痛みが響いていたし、その後も腰から太ももにかけて電気が走るような痛みがずっとあったので、たぶん腰からお尻にかけて炎症があったんだと思う。今は腰の上の方の痛みはすっかり良くなったけれど、腰の下の方が固くなりお尻の筋肉の奥にピリピリとした痛みがある。歩くのも股関節に違和感を感じるので、この本にあるようなお尻の筋肉にアプローチするストレッチが効きそうな気がする。出来そうなものからトライ♪2017/09/22
