女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2015/05発売）

• ISBN：9784822261795

内容説明

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◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消！
・朝3分！ 年代別で違う！　「寝たまま！ゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm減　部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす　「ぶんぶん振るだけ！」ゆる筋トレ

◆【らくダイエット】で脂肪を消す
・バスタイムにセルライト解消！　「3分！ お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える　「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！　「紅茶ダイエット」
◆肩・首・腰の凝り解消　「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン　「でるでる3秒！トレ」
◆筋トレ効果を高める　正しいプロテインのとり方 他

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[dakupee]

さぁ楽に鍛えるよ〜

2015/04/27

[ひろみ]

ささっと読めます。内容はとくに奇をてらったものは全くなく、食事と筋トレ、有酸素運動大事という、もっともな内容。観月ありさの写真をみる価値はある。内容は普通。

2019/05/26