健康図解 今すぐできる！ 血管が若返る３３のルール

著者名：池谷敏郎

学研（2015/05発売）

• ISBN：9784058003985

内容説明

血管を若返らせて、突然死を防ぐルール３３を紹介。ポイントは血管の内皮を強くすること！　そのために、血栓の予防、血管の傷の修復に効果がある「ｎ－３系の油」を適量とる。運動により血管を拡張させるＮＯ（一酸化窒素）の分泌を増やす。病気を防ぐ生活術。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みか]

図書館本。この前に同じ著者の下肢静脈瘤の本も借りたけど、それよりは面白かった。でも、全体的に既に別の本で読んだような内容だったため、さらりと読みました。今現在の私の血管年齢は結構高齢化してるかもしれない。食事も魚と野菜を増やして、こまめに体を動かす意識を持ってないといけないなぁ。元気でいないとやりたい事がいっぱいあるから。

2018/01/28

[くつ]

EPAをとる、有酸素運動、歯周病の予防、ながら運動できそうなことは多い。