知っておきたい口の健康の基礎知識 体の不調は「唾液」を増やして解消する

著者名：森昭

PHP研究所（2015/05発売）

• ISBN：9784569822730

内容説明

のべ60万人のお口の中を見てきた歯科医がたどり着いたこと――虫歯や歯槽膿漏予防だけでなく、病気予防にもなるのは「唾液」の量を増やすことだった。本書では、虫歯にならない、風邪をひかない、胃腸が強くなる……etc.　健康を維持するために日常でお金をかけずにできること――だ液を増やすちょっとした習慣（食べ物、食べ方、姿勢、お口エクササイズなど）を紹介します。【主な内容】第1章 口の中が潤う人は病気にならない!?　第2章 唾液の力はこんなにすごい！　第3章 唾液が増える7つの生活習慣　第4章 速効エクササイズで潤いましょう！　「口呼吸をしている」「唇が乾燥している」「口内炎がよくできる」「急に虫歯が増えた」「ほっぺたをよく噛む」心当たりが１つでもある方は要注意です。何歳からでも唾液は増やせます。健康長寿を目指す方は、今すぐお口ケアを始めましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[羊の国のひつじ]

祖母の本。祖母は健康オタクなのでこういう本が好きなのです。かくいうわたしも好きですけど（笑）

2016/01/17

[おやつ]

唾液の役割、その大切さが一冊通して説かれる。わかりやすい文章で、誠実そうな先生。そうだろうなぁ。この本に唾液を増やすトレーニングとして紹介されている、舌を回すトレーニングは唾液を増やすのにも効くが、やっていたら顔の歪みがとれたのか法令線がなくなった。

2015/06/27

[雲]

お口の不調が病気を作る。 唾液にはスゴい効果がある。 既に聞いたことのある基本的な知識ばかりだが、改めて読むとなるほど、きをつけよう、と思う。 特に唾液を出すエクササイズは実践してみようと思った。

2018/02/24

[ice]

唾液の量を増やすことで虫歯の予防にもなるし、健康にもよい。そのため唾液を増やそうという内容。 唾液の効果や種類などの説明だけでなく、唾液を増やす習慣やエクササイズも書いてあるので役に立つ。 歯磨きで虫歯予防できるという根拠は無いと知って驚いた。だから歯磨きをしなくていいというわけではないが、口を健康に保つには歯磨き以外でのアプローチが必要。

2017/06/08

[米光一成]

唾液出すといいよ、って本。あと、姿勢を正して唇を閉じた時、上下の歯が接触している人はTCH(上下歯列接触癖）でよくないってのに驚く。そうなってるかも。

2015/07/16