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内容説明
運動なし！ 食事制限なし！ ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！ 深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３-３-７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。今日からすぐに始めてください！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
momi
40
医者としてダイエット外来で診療してきた著者が書いた作品！グッスリ眠ってスッキリ目覚める！！痩せる寝方だけではなく老けない生活・注意点を教えてくれます！せっかく女性に生まれてきたのだから、いつまでも若々しく健康でいられるために、ちょっと頑張ってみようかな〜。参考にします！2016/01/06
おれんじぺこ♪(15年生)
25
３－３－７睡眠がいいらしい（夜中の３時には眠っていること、最初の３時間は中断しない、トータル７時間を目指す）７時間は寝てないけど最初の２つは当てはまってる。他にも健康保つ上での生活の注意点とか書いてあった。2016/02/08
ビイーン
19
睡眠不足が肥満の原因だったなんて知らなかった。真面目に生活習慣を改めようと思う。2018/06/23
hundredpink
9
30年間で３万人以上の肥満を治療してきた著者は言う一晩しっかり寝れば300キロカロリー分の脂肪を消費できる。2014/11/19
二階堂聖
2
健康的に痩せるにはしっかりと寝ましょう。毎晩ぐっすり眠っている人は太りにくく、老けにくいよ…という本。 睡眠不足のときは食欲をおさえられなくなる…っていうのはなんとなく納得。 『ひと晩しっかり眠ると300キロカロリー分の脂肪が燃える(P19)』2020/06/01
