医学データが教える 人生を楽しんでいる人は歳をとらない

著者名：川田浩志【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2015/04発売）

• ISBN：9784799316603

内容説明

～あなたは、人生を楽しんでいますか？～

　この本では、楽しく生きていると、将来もっと素晴らしいご褒美が待っていることを、医学的なエビデンス（根拠）を踏まえてご紹介します。

　アンチエイジング医学は、「元気で長寿を享受することを目指す理論的・実践的科学」と定義されます。
　そして、アンチエイジング医学では、

1メンタルの管理
2食生活の改善
3運動の実践

の三つを重要ポイントと考えています。なかでもとくに重視しているのが、1メンタルの管理です。

　では、どのようにメンタルを管理すれば良いのでしょうか？
　私は、誰にでも実行可能で、その人の幸せ度がアップし、しかも医学的にもしっかりと効果が実証されている、ある方法をおすすめしています。

　それは、“できるだけ楽しく生きるようにする”ということです。

　現在の日本は、四人に一人が六五歳以上の高齢者という未曾有の超高齢社会です。
　今の日本人の平均寿命は、男女とも八〇歳を超えています（男性八〇・二一歳、女性八六・六一歳：二〇一三年の厚生労働省調査データ）。
　でも、残念なことに健康寿命、つまり健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間は、平均寿命より男性で約一〇年、女性で約一三年も短いのです（男性七〇・四二歳、女性七三・六二歳：二〇一〇年調査データ）。
　つまり、七〇歳を超えたあたりから、なんらかの支障を身体や認知機能に抱えながら、その後の一〇年以上を生きることになるのです。「寝たきり」になる人もいます。

　でも、そんなの嫌ですよね？

　ほとんどの人は、人生の後半は幸せで健康的にすごしたい、と思うはずです。そのための準備もしたいと思うかもしれません。
　では、今からなにをすればいいのでしょうか？

　その答えもやはり、
“できるだけ楽しく生きるようにする”
ということなのです。

　本書は、単なる自己啓発本ではありません。読みやすいながらも、人生後半を輝かせるための科学的エビデンス（根拠）で固めた最新の医学書なのです。

東海大学医学部内科教授　川田浩志

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ATS]

★★★人生を楽しんで生きるための方法をエビデンス（科学的根拠）に基づいて紹介している。筆者は人生楽しみ度、EOL（Enjoyment of Life）という言葉を用いているよう。私も同系統の本をいろいろ読んだが、比較的的確に重要な部分を紹介しているように思う。人間のEOL（人生を豊かに生きる）って身体的なものだけでなく、食事や人間関係、認知（現象に対する捉え方）、精神（メンタル）など複雑に関わってくるので、そういうことをざっと勉強するには有用な本であると思う。

2018/12/11

[ceskepivo]

マインドフルネスの実践により、可塑性のある脳の構造と機能が変化し、それに伴って、次の4つの能力が向上するそうだ。①注意集中力、②身体感覚感知力、③情動調整力、④メタ認知力

2024/07/26

[りつきよん]

「人生を楽しんでいる人は、行動範囲が広い」という一節があったが、これはなんとなく分かる気がする。行動範囲が広いひとはアグレッシブで、日々を楽しんでいると感じる。行き詰まったときが、まずは、行動範囲を広げてみるのも手かも？ 地中海料理は、ダイエット効果や生活習慣病の予防にもなることが示されていて興味が広がった。

2023/10/19

[矢田ふみえ]

ずっと持ち続けていた本。幸せは、私のテーマであるけど、なかなかふーんと思えることもたくさんあった。歩く速度で老化がわかったり、仲間が必要だったり、人のために生きることが大切なんだよね。夫婦関係も書いてあったけど、いっしょに何かするってのが大事。フルーツも食べ、1・週感謝を実行する。

2016/01/09

[みーこママ]

①メンタルの管理 ②食生活の改善 ③運動の実践 承知しました。 任せて下さい～😁 『毎日、楽しいことばっかりや無いで』 と言われて育ちましたが、人生を楽しむことは悪いことでは無いのですね。 大きな顔をして毎日楽しく暮らしましょう～。

2020/12/15