健康図解 今すぐできる！ 肩こり・首痛を治す３２のルール

著者名：檜垣暁子

学研（2015/03発売）

• ISBN：9784058004531

内容説明

しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールをイラスト図解でわかりやすく紹介。こりや痛みの原因は人によってさまざま。骨盤、背中、足、胃腸など痛みが起こる原因がチェックテストでわかります。症状ごとに対処法として運動や生活のルールを解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なるみ（旧Narumi）]

首痛に悩む友人に近々会うので、と思い図書館で借りてみました。肩こり、首痛みの見分け方からストレッチ、鞄の持ち方やスマホ・PCの使い方まで書かれていて、申し分のない一冊でした。自分メンテナンス用に読むのが良さそうでした（本書で得た知識を他者に披露するのは難しそうなので）。

2015/07/03

[ユウ@八戸]

図書館の本。１週間かけてちょっとずつ読んだけど、さすがに全部は覚えきれない。肩こり・首痛の原因から、その原因に合わせたストレッチ、普段の生活で気を付けること、摂るべき栄養などなど、自力でなんとかしたい人には最適な本だと思います。情報多すぎてちょっと読みにくいけど。『皮膚(筋膜)はつまむ』『関節は動かす』『とりあえず歩く』『肩こりにもビタミンＣ』くらいは覚えておきたい。しかしビタミンＣって万能だな……

2016/12/08

[月華]

図書館　見たことのあるストレッチだと思たったら、借りたことのある本と同じ著者でした。実践してこそ意味があるんだよね、と思います。

2016/07/03

[Great Eagle]

確かに今すぐできそうな内容です。少しは実践して楽になろうよ、今回は！

2015/06/05

[小島愛一郎]

読む前はありふれたストレッチの紹介と思っていたが、かばんや靴、運転姿勢など結構、幅広い分野で肩こりや首痛への対処について書かれている。

2021/11/11