内容説明
ストレスを味方に！「マイナスのもの」でしかなかった「悪いストレス」状態から抜け出すのは、容易ではないかもしれません。それでも繰り返し実践していくと、ストレスは、あなたに成長をもたらす働きを持ち合わせていることに気づくはずです。そこに気づけばしめたもの。ストレスに振り回された毎日に、サヨナラしましょう！たとえ、ちょっとのストレス状態に陥ったとしても、自分の味方につけることができます。適量のスパイスが料理の味を引き立たせるように、ほどよいストレスはあなたの人生の引き立て役になってくれるのです。
目次
実践！ ストレスマネジメントの心理学 目次 はじめに 第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと 第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る 第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう――ストレスを味方につける おわりに
