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内容説明
クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
２０万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を１冊にまとめました。
体脂肪を落としてやせるには、
（１） 一歩を踏み出す
（２） 継続し習慣化する
（３） やせるための刺激を体に与える
の３つのステップがあります。
本書には、この３つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。
随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ～な体脂肪は必ず落とせます！
＊目次より
ＣＨＡＰＴＥＲ１ 走れなかった人の本音に答えます
ＣＨＡＰＴＥＲ２ 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
ＣＨＡＰＴＥＲ３ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
ＣＨＡＰＴＥＲ４ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
ＣＨＡＰＴＥＲ５ 走るのがつらくなったら
ＡＰＰＥＮＤＩＸ 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
351
KUにて。わかりやすいし、押し付けがましくなく、読んでいると走りたくなってくる一冊（私は半年くらい続けていたジョギングを最近ずっとサボっていたが、本書を読んでまた再開しようと決意した）。ポイントはやはり、「あなたが一番やりやすい方法が、あなたにとって最良の方法である」と伝えている点。これによって読者は変な気負いがなくなり、「とりあえず走ってみようか」という気持ちになれる。ストレッチなどのカラー写真が入っているので、ちゃんと読みたいなら紙の本を購入したほうがいいだろう。もちろん、KUで中身を確認してから。2016/08/17
mura_海竜
86
毎週続けているランニング、痩せることは目的の一つ。効率よく痩せるため拝読。半分ぐらいは｢どうやったら走ることを始められるか｣｢どうやって継続していけるか｣でしたので、あまり自分には必要なかった。その後の内容で発見があった。専門家はやはりすごい。基本、２ページ見開きでトピックが進む。巻末に脚の作り方、ストレッチが写真付きで２０ページ位。2016/10/09
GAKU
53
2年程前から週3日〜4日のペースで出勤前の早朝に小1時間程、ジョギングとストレッチを始めました。最近体重が膠着状態なので参考のため読んでみました。幾つか参考になる箇所があったので、試してみようと思います。特にこれからジョギングを初めてみようという方、初めてもいつも3日坊主で終わってしまうというような方にはお薦めの1冊かもしれません。2016/07/11
ちゃんみー
52
結婚当初から１５Kg以上太った私は何を思ったのか走り始めたのです。タラタラ走ってるので、それでは痩せるわけはありません。で、この本を見つけ、ではどんな手法で痩せられるのか？！と読んでみましたが、特別なことはなーんにも無い。走ることに飽きてきてウォーキングばかりの日々を過ごしていますが、もう一回走ってみよっかな〜、という気にはなりました。あとやっぱり食事制限しないといけないんですねぇ。これが私には難しいんです（≧∇≦）2016/09/21
papako
47
Readerにて。J-WAVEにゲスト出演されているのを聴いて即購入。ダイエット目的で走り出して2ヶ月、体重は全く落ちない、自己流でやっていて、どうしようと悩んでいた。初心者ちょいどいい内容だと思います。何よりやせるためには『続けること』どんなやり方でも、続けなければダメなんですね。ダイエットに近道なしと書かれているのも信頼できます。これからひとつひとつ実践していきたいと思います！体重は落ちないけど、肩こりと肌のツヤがよくなっているので、なんとか続けていけそう。2015/08/03
