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内容説明
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2週間で太ももマイナス5cmも！ 体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！ 「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。本書は2009年に小社より刊行された『歩くだけで美脚になる！ 魔法の「腕組みウォーク」』を文庫収録にあたり、改題、加筆、改筆したものです。
目次
CR+LFはじめにCR+LF目次CR+LF第1章 脚からやせる！ 腕組みウォークCR+LF第2章 オグラ式 ボディコントロールの極意CR+LF第3章 部位的に劇的サイズダウン！ 腕組みストレッチCR+LF第4章 オグラ式ボディコントロールをはじめよう！CR+LF文庫版あとがき
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くろいち
15
【間違った４つの立ち方】①気が付くと足を広げて立っている➔大殿筋があまり使われず、お尻の外側や太ももを鍛えてしまう、結果、お尻が大きく、垂れてしまう原因になる②立つ時に足の小指側に力を入れている➔Ｏ脚の原因や脚の外側が太くなる原因になる③どちらか片方の足に重心をかけて立つ➔左右の脚が偏って鍛えられるので、左右の脚の太さが違う原因になる④つま先に体重をかけて立つ➔つま先立ちすると、ふくらはぎを鍛えることになるので、ふくらはぎが太くなってしまう●この本を読んで正しい立ち方、歩き方が理解できたので良かった2016/07/25
えりっち
9
明日から腕組みウォークしてみよう❗周りからは変な人に見えても(笑)2016/05/24
