講談社＋α文庫 みるみる脚やせ！ 魔法の「腕組みウォーク」

著者名：小倉義人【著】

講談社（2015/02発売）

• ISBN：9784062814737

内容説明

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2週間で太ももマイナス5cmも！　体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！　「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。本書は2009年に小社より刊行された『歩くだけで美脚になる！　魔法の「腕組みウォーク」』を文庫収録にあたり、改題、加筆、改筆したものです。

目次

CR+LFはじめにCR+LF目次CR+LF第1章 脚からやせる！　腕組みウォークCR+LF第2章 オグラ式　ボディコントロールの極意CR+LF第3章 部位的に劇的サイズダウン！　腕組みストレッチCR+LF第4章 オグラ式ボディコントロールをはじめよう！CR+LF文庫版あとがき

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くろいち]

【間違った４つの立ち方】①気が付くと足を広げて立っている➔大殿筋があまり使われず、お尻の外側や太ももを鍛えてしまう、結果、お尻が大きく、垂れてしまう原因になる②立つ時に足の小指側に力を入れている➔Ｏ脚の原因や脚の外側が太くなる原因になる③どちらか片方の足に重心をかけて立つ➔左右の脚が偏って鍛えられるので、左右の脚の太さが違う原因になる④つま先に体重をかけて立つ➔つま先立ちすると、ふくらはぎを鍛えることになるので、ふくらはぎが太くなってしまう●この本を読んで正しい立ち方、歩き方が理解できたので良かった

2016/07/25

[えりっち]

明日から腕組みウォークしてみよう❗周りからは変な人に見えても(笑)

2016/05/24