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内容説明
書籍120万部超の体幹リセットダイエット著者による
究極のダイエット本！
年間4000件以上のモデル指導から得た、
・モデルダイエットの基礎知識
・下半身太り解消方法
・停滞期を１日で抜け出す方法など
ダイエットで悩みがちなエッセンスを取り入れたダイエットに関わる方必読の１冊です。
そのまま現場で実践頂けます。
目次
●ダイエットのビッグ３ ダイエットスクワット
ダイエットデッドリフト
ダイエットベンチプレス
●コンディショニングエクササイズ プルオーバー
ダンベルフライ
ヒップサイドエクササイズ
腹圧エクササイズ
下腹部エクササイズ
大腰筋エクササイズ
肩甲骨エクササイズ
肩甲骨下制エクササイズ
ヒップレンジエクササイズ
下半身痩せエクササイズ
ヒップ上部エクササイズ
真っ直ぐ脚エクササイズ
●停滞期をスムーズに抜け出す方法 フルレンジオーバーモーション
上半身の運動単位動員エクササイズ
ボディバランスエクササイズ
体感屈曲進展エクササイズ
神経筋促通エクササイズ
●痩せる！ 有酸素運動
有酸素運動１
有酸素運動２
有酸素運動３
【著者プロフィール】
著者：佐久間 健一
株式会社Futures代表取締役社長
ボディメイクスタジオCharmBody代表
モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績。
女性ファッション誌エクササイズ監修テレビ企画エクササイズ監修多数。ラジオ番組他、ヨーロッパでのボディメイク指導経験。
http://kenichisakuma.com
