楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング

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楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング

  • 著者名:花咲ともみ
  • 価格 ¥324(本体¥300)
  • ごきげんビジネス出版(2014/11発売)
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内容説明

メンタルトレーニングは、ポジティブ思考とは違います。意志の力で乗り切っていく方法でもありません。あなたの能力を高め活かしていく方法です。
この本では、主に感情に関するトレーニング法をご紹介します。
辛い感情を上手に手放し、イキイキとした毎日を送るために・・・
手軽な一冊としてお役立て下さい。

著者:花咲 ともみ
2003年にセラピストとして独立。
数か月先まで予約が埋まる人気サロンとして女性ファッション誌やセラピー本、地元の経済誌など複数の雑誌や本に掲載される。
企業研修やセミナー講師としても活動の幅を広げる中で、メンタルケアの必然性を痛感し、誰もが日常の中で使えるメンタルトレーニングの手法を学ぶ。
「楽しいから続くトレーニング」をモットーに、簡単で効果的な方法を提供している。

https://www.facebook.com/tomomi.hanasaki

目次

第1章 感情が人生をつくっている?
意外に大きい感情の影響

第2章 一日の始まりを大切にしよう
朝のエクササイズ
朝のイメージワーク トレーニング

第3章 短所は長所
性格のオセロゲーム
性格のオセロゲーム トレーニング

第4章 頭の声を変えてみよう
ボイスチェンジワーク
ボイスチェンジワーク トレーニング
<ボイスチェンジエクササイズ 1>
<ボイスチェンジエクササイズ 2>
<ボイスチェンジエクササイズ 3>
<ボイスチェンジエクササイズ 4>

第5章 前向きになれる言葉を伝えよう
ミラーワーク
ミラーワーク トレーニング

第6章 想いを綴ってみよう
書き出しワーク

第7章 手紙を書いてみよう
感謝のワーク

第8章 感動は行動の母
感動体験をふやそう
感動体験をふやそう トレーニング

第9章 失敗から学ぶ
改善する習慣を身につけよう
改善する習慣を身につける トレーニング

第10章 お役に立つを意識する
存在価値を高めよう
お役に立つことを意識する

第11章 感情はお天気と同じ
感情を味わってみる