内容説明
まずは自分のタイプを知りましょう。心にストレスが溜まった時、意味もなく不安を感じる人、イライラしちゃう人、何をするにも億劫になる人と、人によって反応は様々です。この本では、あなたの体質がわかるチェックテストと各体質の特徴、体質別ストレス解消法をお伝えしています。自分に合うストレス解消法を取り入れて、今日からあなたもスッキリ美人！
著者：花咲 ともみ
2003年にセラピストとして独立。数か月先まで予約が埋まる人気サロンとして女性ファッション誌やセラピー本、地元の経済誌など複数の雑誌や本に掲載される。
企業研修やセミナー講師としても活動の幅を広げる中で、メンタルケアの必然性を痛感し、誰もが日常の中で使えるメンタルトレーニングの手法を学ぶ。
「楽しいから続くトレーニング」をモットーに、簡単で効果的な方法を提供している。
https://www.facebook.com/tomomi.hanasaki
目次
第１章 ストレスについて
第２章 自分の体質を知ろう
・体質診断簡易チェックテスト
・ヴァータ【風】タイプ
・ピッタ【火】タイプ
・カパ【水】タイプ
第３章 体質別ストレス要因と症状
・ヴァータ【風】タイプ
・ピッタ【火】タイプ
・カパ【水】タイプ
第４章 体質別ストレスケア
・ヴァータ【風】の人
・ピッタ【火】の人
・カパ【水】の人
第５章 ストレス解消１０か条
・ストレスやストレスケアについて話す
・一日最低一回は自分を喜ばせる
・積極的に笑う
・適度な運動を取り入れる
・ノーという勇気を持つ
・創造的になる
・長所や強みに目を向ける
・優先順位をつけて行動する
・前向きに考える
・自分に優しくする
