角川oneテーマ21 腹やせは１０秒呼吸 一流の男は、体を躾ける

著者名：南雅子【著者】

KADOKAWA（2014/11発売）

• ISBN：9784041020791

内容説明

運動経験不問。年齢不問。腹やせほど簡単なものはない！　体の仕組みを知って、　【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば、あなたはスッキリ若返る！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji]

気がついたときには姿勢をただせということですな。

2015/07/03

[ybhkr]

男性向けに書かれたものだけど、わかりやすいし、実行しやすい。書かれていることも理解しやすい。鵜呑みにするわけではないけれど、そういう感覚は理解できる。呼吸法を試してみると肩から肩甲骨のあたりが痛くなる。すごく固まっている気がする。太ってから首回りに肉が盛って醜いんだよなあ。この本の理論だと詰まっている状態。これを取ればうつうつとした首回りのコンプレックス解消になりそう。お腹から下半身は服のサイズがかわりそうなほど膨らんできているので、これ以上太らず、尚且つ痩せるようにがんばりたい、この本を参考に。

2016/08/26

[スリカータ]

呼吸法の本です。一秒に一箇所の意識で、10のステップ。覚えてしまえばラクそうです。見開き2ページをコピーして貼っておいてもいいかも。

2015/06/28

[Kentaro]

酸素を上手に取り込むための呼吸を通じて10秒で呼吸しながら身体の歪みを是正し、バランスを取るメリットがこれでもかと紹介されています！

2016/11/12