角川書店単行本 腰痛完治の最短プロセス - セルフチェックでわかる７つの原因と治し方

著者名：西良 浩一【著者】/室伏 由佳【著者】

KADOKAWA（2014/11発売）

• ISBN：9784041107614

内容説明

室伏由佳をはじめとする多くのアスリートたちの難解な腰痛も原因を特定して治す、腰痛専門医による完治の最短プロセスを公開。その診察を元にしたフローチャートで、あなたの腰痛の原因も１分でセルフチェック可！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[やもち]

ときどき腰痛があり、たぶん筋筋膜性腰痛だと思っているが、もしかしたら椎間板性腰痛や腰椎終板炎かもしれない。一応覚えておこう。あと、予防の為のセルフエクササイズはしていこう。ドローイン、ハムストとクアドとアキレス腱のストレッチ。それと慢性腰痛に悩んでいる人には本書を紹介してあげないと。

2015/01/25

[あおっき～]

腰痛知らずだった私が、約1か月半の間、無理な姿勢で眠る毎日を過ごしていた事から、慢性的な腰痛に悩まされていました。激痛は無いので医者には掛からず様子を見ていて、医者に掛かる目安や画像診断の受け方、日々のストレッチで腰痛に強い体幹を作る必要性を本書から学びました。私の場合おそらく筋肉が痛んでるだけの腰痛と思われるので、ドローインは意識して実践してます。画像診断が必要になった時の合言葉は「MRI撮るならSTIR(水分・炎症が白く、脂肪が黒く映る)」を覚えておきたいと思います。

2018/11/16