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内容説明
健康＆ダイエットにはランが最適。シューズ選びから楽しく走る方法、フォーム改善、ステップアップ術まで。これから始めたい人、もっと速く走りたい人の疑問に谷川真理が答える、マラソン＆ジョギング入門の決定版！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ちぐ
32
前にも谷川真理さんのマラソン本を読ませていただいておりますが、毎回とても丁寧で分かりやすい。 細かいポイントやトレーニング方法等がその人の経験や体力に応じて分けられているので今の自分のレベルでやるべき事がハッキリ分かる。初心者をいつ抜け出せるか分からないけど、暫くの間は参考にさせてもらいたい、上手く走れるようになるまでは。計画的に頑張ろうと励みになる。2014/12/02
芝虎
3
1、2章のみ読了。2015/05/10
pukupuku
3
先週ちょっと天気が良かったので室内グラウンドに出かけてみました。約4ヵ月ぶりだし、やっぱりまだ寒かったしで、目標の6キロ走るのにもゼイゼイへろへろ…谷川さんの本読んで初心に帰ろうと手にしました。もう少し暖かくなったら、この本を参考にトレーニングとかストレッチとかちゃんと意識して頑張ろう！2015/03/14
凛
2
わかりやすかった。図書館で借りたけど、ちゃんと買って手元に置いておきたい。筋肉の疲労回復には72時間必要なこと、マラソン後のストレッチが大切なこと、など。2017/12/29
おかつ
2
どの本読んでも20㎞走れればフルマラソン走れるって書いてあるんだけど…本当かなぁ(*_*)2014/11/23
