２週間で体重10％減！ おかゆダイエット

著者名：土田隆【著】

マガジンハウス（2014/12発売）

• ISBN：9784838726899

内容説明

1日何回食べてもOK！
いろいろな具で飽きない！
空腹感のないヘルシーダイエット。

日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。
２週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の
代謝サイクルがスピーディになり、
腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。

おかゆダイエットは、
糖尿病や高血圧（あるいは予備群）でありながら、
食事や運動など生活習慣の改善があまり得意でなく、でも、
早急かつ確実に減量する必要がある方のために考案したものです。
ですから、これで「やせるな」というほうが無理なくらい、
短期間で確実に減量目標を達成するための
仕掛けやノウハウが盛り込んであります。
いくつかの簡単なルールを守りながら、
２週間おかゆを食べるだけでＯＫです！

◎２週間のおかゆダイエットでこんな変化がありました！
・「おかゆだけ2週間なんてムリ！　と思っていたけど、苦痛なく4kg減に成功！」（35歳　主婦）
・「レトルトでランチもおかゆ、を継続。5kg減で以前のスカートがはけるように！」（28歳　OL）
・「毎回のおかゆのバリエーションを楽しみながら、4kg減に成功！」（40歳　看護師）
・「宿便も取れたみたいで、お腹がスッキリしました。もちろん体重も減！」（38歳　受付）
・「糖尿病予備群と言われていたんですが、血糖値も下がってきました」（53歳　会社員）
・「いつもリバウンドを繰り返していたけれど、今回は大丈夫そう（笑）」（43歳　営業）
・「すぐお腹が空くんだけど、気にせず食べていいので安心して続けられる」（31歳　OL）
・「2週間で5kg落ちました。体が軽くなって運動ができるようになりました」（50歳　会社員）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[メロディ]

どういうダイエットなのか知りたくて図書館で借りた。２週間本当にお粥しか食べないダイエットだった。それはキツイので、週末だけとか食べ過ぎた後とか短期間だけならできるかも、と思った。

2017/02/12

[えびたま]

なかなか面白かったです！二週間おかゆだけなら金欠のときに良さそうと思ったけれどトッピングが結構いいものを使っている！！

2016/03/11

[蓮華]

(＠Kindle)本屋さんで見つけられなかったのでKindleで購入。２週間だけなら試してもいいかもと思える内容。先ずは実践あるのみ。体脂肪が落ちれば万々歳。

2016/03/20

[愛奈 穂佳（あいだ ほのか）]

きっちり『おかゆ』だけ食べてた時は快便だったのが便秘になり、それでも２週間続けたけれどウンともスンとも言わない状況で（涙）、通常食に戻したら超快便になってスッキリ……なんだったんだろう！？（涙）。もう一度挑戦してみるけれど……(>_<)

2014/09/30

[鹿の子]

メソッドを見ていると面白いと思い、試してみたくなって、今取り組み中…が！10%は誇張だと思う。確かに少しは痩せるが、お通じはむしろ悪くなる。でも嬉しい事態が！味覚が敏感になり、お肌が驚くほどしっとりピカピカに(*´ω｀*)これだけでもためしてみる価値はある。お腹がすいたときに食べるべきものを選べるようになったり、よく噛むようになるので小量で満腹になったり。お財布にもとてもやさしいのですっかりおかゆにはまってしまってる！これをまたやることはないけど、おかゆは続けていくつもり。私は、綺麗になりたい！

2015/06/19