２週間で体重10％減！ おかゆダイエット

著者名：土田隆【著】

マガジンハウス（2014/12発売）

• ISBN：9784838726899

内容説明

1日何回食べてもOK！
いろいろな具で飽きない！
空腹感のないヘルシーダイエット。

日本人がもっとも消化・吸収しやすい「おかゆ」。
２週間続ければ、「食べる→消化・吸収→排泄」の
代謝サイクルがスピーディになり、
腸内を大掃除して、みるみる体重が落ちる。

おかゆダイエットは、
糖尿病や高血圧（あるいは予備群）でありながら、
食事や運動など生活習慣の改善があまり得意でなく、でも、
早急かつ確実に減量する必要がある方のために考案したものです。
ですから、これで「やせるな」というほうが無理なくらい、
短期間で確実に減量目標を達成するための
仕掛けやノウハウが盛り込んであります。
いくつかの簡単なルールを守りながら、
２週間おかゆを食べるだけでＯＫです！

◎２週間のおかゆダイエットでこんな変化がありました！
・「おかゆだけ2週間なんてムリ！　と思っていたけど、苦痛なく4kg減に成功！」（35歳　主婦）
・「レトルトでランチもおかゆ、を継続。5kg減で以前のスカートがはけるように！」（28歳　OL）
・「毎回のおかゆのバリエーションを楽しみながら、4kg減に成功！」（40歳　看護師）
・「宿便も取れたみたいで、お腹がスッキリしました。もちろん体重も減！」（38歳　受付）
・「糖尿病予備群と言われていたんですが、血糖値も下がってきました」（53歳　会社員）
・「いつもリバウンドを繰り返していたけれど、今回は大丈夫そう（笑）」（43歳　営業）
・「すぐお腹が空くんだけど、気にせず食べていいので安心して続けられる」（31歳　OL）
・「2週間で5kg落ちました。体が軽くなって運動ができるようになりました」（50歳　会社員）