なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

著者名：裴英洙

ダイヤモンド社（2014/07発売）

• ISBN：9784478025956
• NDC分類：498.3

内容説明

一流のビジネスパーソンは「なんとなく疲れた」とは言いません。理由は、計画的な「正しい疲れ方」を知っているから。常にハイパフォーマンスで成果を出すために、一流の人たちがやっている「クイックリカバリー（疲れを溜めない、持ち越さない）」ための方法を、自らも医師でありビジネスアスリートでもある著者が教えます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[hiro-yo]

加齢と共に疲れを感じます。「カラダ手帳」で疲れの可視化をやってみますか。やはり適度な運動は必要。

2017/03/12

[なぎかぜ♂]

おおざっぱには、どこかで聞いた話が多かったけど、細々と見てくとナルホド感心するものが結構ありました。特に「タンパク質が効果的」と「ストレス軽減には時間軸を長く見る」というのは自分に使えるなと感じました。

2015/04/02

[ﾕｽﾞﾙ]

私は一流とは到底遠いポジションに居るのですが、かなりためになりました。カラダ手帳的なことは以前からやっていたので、これからも続けます。やっぱり体的にも、心的にも、睡眠が私には一番効果あるようです。取り入れやすい項目が多々あるので、参考になると思います。

2016/03/16

[RED FOX]

とにかく疲れが取れないのが悩み(>_<)　日々の体調をばんばん記録して自分の疲れパターンを把握すること。「疲れ方をゆるやかに」「疲れの底を浅く」「疲労回復を早く」３つのポイントを心がけること。牛肉や豚肉が疲労回復によいと推しているので、近所にできた肉バルでも行こうかのう。

2017/08/28

[アイスマン]

二日酔いの時は優先的に肝臓を守ろう。 具体的な処方箋はこうだ。 出来るだけ体を横にして肝臓への血流量を増加させ、肝臓の回復を早める。 そして、アルコールを分解するのに必要な糖分を摂りつつ、脱水状態を克服するために水分を摂ろう。 ちなみに、スポドリなら糖分と水分とを一度に摂れる。

2017/09/29