これが本当のラストダイエット - 一瞬だけでなく一生キレイでいるためのメソッド

著者名：大西ひとみ【著者】

KADOKAWA（2014/08発売）

• ISBN：9784047298460
• NDC分類：595

内容説明

思いつきや、ただ流行しているという理由だけで繰り返すダイエットは、もう終わりにしませんか？ダイエットは一時的なものではなく、一生続けるものです。それが自分に合った方法であれば、あなたの生活の一部となり、決して苦ではなく、続けることは難しくないのです。これを機に、自分自身と向き合い、あなた本来の体質や性格、そしてライフスタイルを見つめ直すことで、いくつになっても続けられる、本当のラストダイエットに取り組んでみませんか？本書は、まず前提として、身体の礎となる「体質」を知ることからスタートします。次にそれぞれの体質に合った食事法と運動法を導きだします。さらに「性格」「ライフスタイル」を見直すことで、食事と運動を確実に実践できるようになります。この順番で実行することで、これまでの習慣を少しずつ変えられたら、ダイエットは、もっともストレスレスで自分らしく、永続的に続けることが可能になるのです。 ※作品の表現や演出を考慮して、電子版は一部のページを改変しております。※

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まゆっち]

目新しさは特に・・・。ストレッチと筋トレの項は参考になりました。

2014/07/30