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内容説明
体力をつけるために、体型をしぼるために、筋トレやランニングをはじめる人が増えています。しかし、頑張りすぎた結果、ケガをしてしまう人も少なくありません。そんなことをしなくても、いつまでも若々しくいられる方法が「筋ゆる」です。これはもみほぐすこととも、ストレッチとも違う、歯科医師だからこそわかった新しい体の整え方。筋肉をやわらかくすることで、リンパ液の流れを促し、老廃物の排出機能がアップ。その結果、「こりや痛みが10秒でなくなった」「疲れにくくなった」「おなか周りの脂肪がとれた」など驚きの効果が得られます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
73
疲れにくい体、こりのない体を作るために必要なのは、マッサージでもなくストレッチでもなく、筋トレでもない。大切なのは筋肉を緩め体液の循環する体を作ること。重要なのは顎。あごをゆるめるのは①耳たぶ回し(耳たぶを回す・頬ナデ・アゴゆらし）②肩回し・・・それも２０ｇ以下のよわい力で回したりなでたりすることが大切。やり方はイラストで丁寧に描かれています。以前読んだ「深層筋リンパマッサージ」で力を入れてマッサージしてましたが、間質リンパケアには力を入れちゃダメなのね。顎関節症も治り、小顔効果や老化防止もある(^^)v2015/06/06
alphaville
3
目からウロコがボロボロ落ちちゃう。 健康って、頑張らなくっていいんだ！2015/05/09
kame
2
眠るときにふと気づくと歯をかみしめていることがある。 また腰痛や肩こりなども痛みや、違和感などはその部分に問題があるだけでなく、一見関係のない別のところにポイントがあるのだと納得。2019/02/07
ゆき
2
写真が一切なしのまとめ。 イラストがわかるようで、細かいところがみえずらいかも。2015/04/30
SGM
1
★★★★☆本書もゆるめることを目的としている。見た感じは非常に面白いが…。2014/11/01
