夢がかなう！ 魔法の眠り

著者名：佐藤富雄【著】

東洋経済新報社（2014/06発売）

• ISBN：9784492045435

内容説明

「よく眠れば、夢がかなう！」って、本当でしょうか？
心地よい眠りは、心と身体を最高にリラックスさせてくれます。
その状態が脳の自律神経系をスムーズに働かせ、昼間の「やる気」を高めてくれるのです。
それだけでなく、よい睡眠にはストレス解消、プチうつの予防、アンチエイジングと、効果がいっぱい。
本書は脳のメカニズムにも触れながら、
眠ることの大切さとその実践方法をやさしく教えます。


【主な内容】
はじめに
快眠チェックリスト
第１章　できる人ほど眠り上手
第２章　眠りの正体を知っておこう
第３章　１日は「就寝」からはじまる！
第４章　眠りに隠された驚きのパワー
第５章　朝を変えれば眠りが変わる！
第６章　眠りで２０歳若返るために
おわりに

目次

第１章　できる人ほど眠り上手
第２章　眠りの正体を知っておこう
第３章　１日は「就寝」からはじまる！
第４章　眠りに隠された驚きのパワー
第５章　朝を変えれば眠りが変わる！
第６章　眠りで２０歳若返るために

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[cocoro.]

寝ることに対して「だらけている」と罪悪感を持ってしまうことがあったが、その考えは不要だと分かった。私たちは「快」の状態にあるときほど、潜在能力が発揮されるという。睡眠によってもたらされる効果を体感していきたい。

2019/03/29

[booknatural]

図書館本。内容いまひとつ・

2016/09/16

[にゃんまげ]

就寝タイムこそが1日の始まり。

2014/07/29

[こけこ]

眠ることは、悪いこと。なぜか学生時代からそう思っておりました。眠ることがどんなに大切か？を改めて考えさせてくれた本です。一日の始まりは睡眠から。今日はぐっすり寝てみようと思います。

2019/06/20