イヤな気持ちから自分を守れ！ 感情を自在にコントロールする極意

著者名：潮凪洋介

PHP研究所（2014/10発売）

• ISBN：9784569818665

内容説明

『何度言ったらわかるんだ！』と怒りたいのに、怒れなくてイライラ!!　意地悪な上司に書類のミスを責められクヨクヨ…日々私たちは自分のイヤな感情と闘っています。時には（自分が悪いの？）と思って、ひどく落ち込みます。でも、よーく考えてみてください。この世にはいくら好意的に接しても、どんなに誠意を尽くしてもわからない相手がいるものです。そんな相手の感情に振り回されている時間はもったいない。本書は、15万部のベストセラー『もう「いい人」になるのはやめなさい！』の著者が放つ、自分のイヤな感情をたった5秒で消す技術。イライラがおさまらないときは、会社の外で熱いコーヒーを飲む。上から目線でバカにしてくる相手には、迎撃フレーズで撃ち落とす。気が合わない相手との会話は、「3分で終わらす」と決める。など、著者自身が実践してきた62のノウハウが満載。ほんの少し「自分本位」になって自分の心を守るヒント。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろ☆]

ちょっとした感情のはけ口の方法。ストレスに押しつぶされそうになったら、郊外の広い家に引っ越す！

2014/10/16

[魚京童！]

ページをまたいで太字が書いてあるから読みづらい。ゴミだ。

2015/09/27

[hinotake0117]

沸き起こるイライラ・クヨクヨとどう付き合うのかを語る。 見えないカーテンを設けてバリアをはりメタ認知をしていくことが大事。 ご機嫌な趣味をもってイライラを忘れる。脳にひまを与えないのも大事。

2024/03/01

[ひ※ろ]

★★★☆☆

2017/07/16

[まる＠珈琲読書]

★★☆☆☆

2015/03/05