らくらく健康シリーズ 「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する

著者名：山本正子【著】

SBクリエイティブ（2014/08発売）

• ISBN：9784797377385

内容説明

パソコンの業務やスマートフォンの操作などによって、慢性的な疲れ目、視力の低下、目の乾き、眼精疲労からくる肩こりなど、さまざまな目のトラブルを訴える人が急増しています。また、加齢とともに老眼や飛蚊症に悩んでいる人も多い状況です。
このような目の疲れや視力低下、老眼、白内障、飛蚊症を手軽に改善するために著者が開発したのが「目トレッチ体操」です。著者が理事を務める「視力向上ヨガ協会」では、目トレッチ体操によって年齢に関係なく視力が改善し、やったその場で効果が現れることが実証されています。目トレッチ体操に加えて、さらに効果を高める肩周りのストレッチや指もみなどを行えば、目のトラブルが劇的に改善するはずです。

目次

第１章　目の衰えは「目トレッチ体操」で改善！（目の衰えは「筋肉の衰え」と「血行不良」が原因　「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下する　ほか）
第２章　「目トレッチ体操」で目の筋肉を鍛える！（目がすっきり見えるようになる「目トレッチ体操」とは？　「目トレッチ体操」の実践時に注意するポイント　ほか）
第３章　症状別によく分かる目のセルフケアポイント（さまざまな目のトラブルの原因とは？　世代を問わず、最も多い「近視」を改善する　ほか）
第４章　ストレッチや指もみで視力アップ！（肩甲骨＆骨盤まわりの血流をアップすると視力向上に！）
第５章　目のトラブルに関する疑問を解決（目が悪くなったら、なるべく裸眼でいないほうがいいですか？　目を細めてものを見るクセがありますが、いけないのでしょうか？　ほか）